Zaledwie kilka kilometrów od kontynentalnych Włoch leży jedna z najbardziej fascynujących wysp w Europie – Sycylia. Słynąca z bogactwa historycznego, różnorodności kulturowej, ekskluzywnych hoteli, licznych zabytków przyrody, wykwintnych win i przepysznego jedzenia, Sycylia jest prawdziwym rajem dla wszystkich podróżników. Jest to także doskonałe miejsce na praktykę jogi. Ponadto na Sycylii jest mnóstwo ośrodków jogi do wyboru.
Skorzystaj z Booking.com gdzie znajdziesz najlepsze hotele i apartamenty
Potrzebujesz samochodu podczas wakacji, zarezerwuj z Booking.com lub przez discovercars.com
Promy zarezerwujesz z DirectFerries.com
Najlepsze oferty na bilety lotnicze znajdziesz tutaj
Ciebie to nic nie kosztuje, a ja pozyskam środki na następne artykuły. Z góry Ci dziękuję!
Joga na świeżym powietrzu
Piękno jogi polega na tym, że można ją praktykować prawie wszędzie. Spędzanie czasu na łonie natury ma działanie lecznicze: obniża poziom kortyzolu, uspokaja umysł, wycisza zmysły, prowadzi do wyciszenia oraz skupienia uwagi na chwili obecnej. Oddychanie świeżym powietrzem pomaga uwolnić toksyny i napięcie, podczas gdy ciepło pomaga mięśniom łatwiej się rozciągać. Praktykowanie jogi na łonie natury pogłębia doświadczenie, ponieważ natura jest nie tylko absurdalnie pięknym tłem, ale raczej inspirującym. Wyobraź sobie, o ile bardziej nieruchoma i majestatyczna może stać się twoja pozycja Tadasana (pozycja góry), gdy patrzysz na piękny krajobraz zamiast na wyimaginowaną górę na ścianie studia?
Joga na sycylijskiej plaży
Sycylia jest idealną wyspą, aby poszerzyć swoją wiedzę na temat jogi dzięki naturalnym krajobrazom (zdecydowanie większa część terenów wyspy jest pagórkowata i górzysta) oraz malowniczym krajobrazom. Ponadto, nie ma wielu miejsc na Ziemi, w których można wykonać pozę wulkanu w prawdziwym wulkanie! Na wschodnim krańcu Sycylii wznosi się Etna, najwyższy wulkan w Europie i jeden z najbardziej aktywnych na świecie. Sycylijskie wakacje z jogą oferują znacznie więcej niż tylko jogę, są najlepszym sposobem na poznanie bogatej kultury i wyjątkowych atrakcji wyspy, bez względu na to, czy jesteś doświadczonym joginem, czy nowicjuszem.
Joga na Sycylii – z instruktorem czy samemu?
Joga z instruktorem – zalety
Dla osób, które są nowicjuszami, pomoc wykwalifikowanego instruktora jogi jest nieoceniona. Nauczyciel ma bazę wiedzy na temat jogi, w tym historii, filozofii oraz stylów. W ramach wybranego stylu praktyki instruktor modyfikuje pozycje i techniki w celu dostosowania ich do Twoich potrzeb.
- Pomoc instruktora w ułożeniu ciała. Prawidłowe ułożenie ciała jest ważne z wielu powodów, w tym ze względu na zmniejszenie ryzyka kontuzji i poprawę wydajności. Doświadczony nauczyciel wie, jak dostosować postawę, aby osiągnąć prawidłowe wyrównanie i może odpowiednio zmodyfikować Twoją postawę. Instruktorzy jogi są przeszkoleni w wykrywaniu typowych błędów, które początkujący popełniają podczas pierwszych kilku zajęć. Praktykując sam domu nie masz możliwości korygownia błędów.
- Niższe ryzyko obrażeń. Ryzyko kontuzji jest wyższe, jeśli ćwiczysz bez żadnego nadzoru. W studiu zawsze znajduje się wykwalifikowy instruktor, który poprowadzi Cię przez bezpieczne i prawidłowe pozy. Natomiast w domu musisz polegać na sobie, więc upewnij się, że postępujesz zgodnie z bezpiecznymi praktykami.
- Motywacja. Instruktorzy inspirują i zachęcają, aby utrzymać motywację podczas całej praktyki. Otrzymywanie informacji zwrotnych i robienie postępów w osiąganiu celów jest znacznie łatwiejsze, gdy jesteś otoczony pozytywną energią oraz motywacją. Ponadto instruktorzy odpowiadają na pytania i udzielają indywidualnych wskazówek, które pomogą Ci rozwijać się w praktyce.
Joga w domu – zalety
Dla wielu osób dom oznacza przytulność i wygodę, gdzie dress code obejmuje piżamę. Praktykowanie jogi w domu zapewnia atmosferę intymności, wolności i kontroli. Oznacza to, że możesz płynąć we własnym tempie, na własnych warunkach.
- Wygoda i elastyczność. Joga w domu daje Ci możliwość praktykowania, kiedy tylko masz na to ochotę i kiedy masz na to czas. Wcześnie rano lub późno w nocy.
- Personalizacja. Uprawianie jogi w domu oznacza, że możesz dostosować sesje do swoich umiejętności i preferencji.
- Przystępność cenowa. Istnieje wiele darmowych filmów z jogą online, które są bardziej przystępne niż członkostwo w studiu. Biorąc pod uwagę te opłaty lub koszt pieniędzy, joga w domu jest najlepszą opcją dla osób z ograniczonym budżetem.
- Brak presji. Jednym z celów jogi jest relaks i poprawa zdrowia psychicznego. Dlatego też wiele osób, które zmagają się z lękiem społecznym, woli praktykować jogę w domu, bez presji ze strony otoczenia.
A może w klubie fitness?
Praktykowanie jogi w klubie fitness dla wielu osób jest najlepszym rozwiązaniem. Studio, z odpowiednim oświetleniem i muzyką oferuje wyjątkowe, wciągające doświadczenie. Należy jednak wziąć pod uwagę również aspekty praktyczne, takie jak lokalizacja, oferty, koszty i harmonogramy zajęć.
Joga w klubie fitness – zalety
- Z góry ustalony harmonogram. Dla tych, którzy potrzebują zewnętrznej pomocy w ustaleniu rutyny, regularne zajęcia w studio, zaplanowane na określone godziny, zapewniają stabilność. Nie trzeba niczego planować ani wybierać – wystarczy być na czas i słuchać instruktora.
- Profesjonalne wskazówki. Na zajęciach w studio z mniejszą liczbą osób można uzyskać natychmiastową informację zwrotną i korektę od nauczyciela jogi. Czujne oko instruktora, szczególnie w trudnych pozach i dla początkujących jest niezwykle pomocne.
- Społeczność i interakcje społeczne. Podczas zajęć w klubie fitness można dzielić się doświadczeniami i nawiązywać nowe znajomości.
Joga na Sycylii – trening w wyjątkowym miejscu
Zen Sicily
Zen Sicily to ośrodek jogi na Sycylii, mieszczący się w typowym sycylijskim wiejskim domu, zaledwie kilka kilometrów od brzegu morza. Miejsce to oferuje dwie różne przestrzenie do ćwiczeń, jadalnię do dzielenia się pysznymi posiłkami i szczęśliwymi chwilami razem oraz farmę organiczną.
Etna Volcanic Yoga and Meditation Weekend
Etna Volcanic Yoga and Meditation Weekend oferuje możliwość zrelaksowania się na Sycylii. Podczas weekendu medytacyjnego organizowane są sesje jogi w lasach Etny, w pobliżu starych kamieni lawowych. Sesje jogi są prowadzone przez wysoko wykwalifikowanych instruktorów. W trakcie trwania takiego weekendu odbywają się również spacery po ścieżkach na Etnie z oficjalnymi przewodnikami.
Danena Sicily
Danena Sicily to miejsce odosobnienia, które oferuje rewitalizujące połączenie aktywności skupionych wokół jogi, natury, medytacji, muzyki, różnych zabiegów na ciało, oczyszczania oraz zdrowej żywności. Treningi odbywają się w XIX-wiecznym domu wiejskim La Masseria – położonym w południowo-wschodniej Sycylii, około 15 minut na południe od miasta Noto – jednego z najpiękniejszych historycznych centrów Włoch. Natomiast w odległości 15 minut jazdy samochodem na wschód znajduje się Rezerwat Przyrody Vendicari – jedno z najpiękniejszych miejsc na wyspie z bezludnymi plażami. Na terenie obiektu znajduje się basen bez krawędzi ze słodką wodą oraz wiele tarasów, z których można podziwiać widoki na zachód słońca.
Autor: Magdalena Łydka